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目がとても疲れ充血しています。また頭痛や肩こり、ひどいときは吐き気もあります。
眼精疲労かもしれません。
眼精疲労とは何ですか？
眼精疲労とは、目を使い続けることにより、眼痛、眼のかすみ、まぶしさ、充血などの目の症状や、頭痛、肩こり、吐き気などの全身症状があらわれ、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態をいいます。
眼精疲労はなぜ起こるのですか？
要因は多岐に渡りますが、多くは度の合わない眼鏡を使ったり、老視の初期に無理をするなど、眼に過酷な負担をかけることが元となっています。近年は、パソコンやゲーム機などのモニターをじっと見続けることで起こる眼精疲労が急増していて、これを特にVDT症候群と呼んでいます。他にもストレスから来る心因性のものや、騒音など環境から原因となる場合もあります。
どうしたらいいですか？
作業の合間に適度な休憩をいれるようにしたり、まばたきを意識的に増やす、目薬を使うなどが効果的な場合があります。なお、白内障や緑内障などの病気から起こることもあるので、軽く考えずに症状が続くときは受診してください。